Кариес — одно из самых распространённых заболеваний зубов в мире, поражающее твёрдые ткани и приводящее к образованию полостей. По разным оценкам, около 60% людей сталкиваются с этой проблемой. В этой статье мы обсудим причины кариеса и поделимся советами стоматологов по уходу за зубами и дёснами.
Как избежать кариеса?
Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье зубов и предотвратить развитие кариеса:
- Регулярная и правильная гигиена полости рта. Чистите зубы дважды в день и используйте зубную нить для удаления остатков пищи и налёта, особенно между зубами, где могут размножаться бактерии.
- Посещение стоматолога дважды в год. Регулярные осмотры и профессиональная чистка помогут вовремя выявить и остановить кариес. Для удобства можно записаться на приём через сайт стоматологии https://estetdentmsk.ru/.
- Здоровое питание. Сократите потребление сладостей, особенно между приёмами пищи, так как в это время бактерии активно вырабатывают кислоты, разрушающие эмаль. Сбалансируйте рацион и включайте продукты, богатые витаминами и минералами для укрепления зубов.
- Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь ухудшают кровообращение и ослабляют защитные свойства слизистой, что сказывается на здоровье зубов и дёсен.
- Ограничение сладких напитков. Газировка, соки и сладкие чаи способствуют образованию налёта и кариеса. Пейте больше воды или несладких травяных чаёв.
- Жевательная резинка без сахара. Такая жевательная резинка помогает очистить зубы от бактерий и нейтрализовать кислоты. Жуйте её 5–10 минут после еды.
- Использование зубной пасты с фтором. Паста с фтором укрепляет эмаль и снижает риск развития кариеса. Важно выбирать пасты с мягкими абразивами, чтобы не травмировать дёсны.
- Профессиональная гигиена полости рта. Регулярная чистка у стоматолога удалит налёт и зубной камень, которые сложно устранить обычной щёткой.
Необходимо помнить, что каждый организм реагирует на кариес по-своему, и факторы, способствующие его появлению, могут различаться. Однако соблюдение этих простых правил поможет значительно снизить риск его развития.
Главной причиной кариеса остаются бактерии, живущие в зубном налёте и вырабатывающие кислоты, разрушающие эмаль.